Un pediluvio fai-da-te è un modo economico per le persone di lenire i piedi a casa. Un pediluvio può aiutare a trattare i muscoli doloranti e la pelle secca, mentre può anche favorire il rilassamento.
Questo articolo esplora i potenziali benefici dell’ammollo dei piedi, come impostarli a casa e sei ricette per alleviare sintomi come dolore, secchezza e altro.
Sebbene la ricerca suggerisca che gli oli essenziali possono avere alcuni benefici per la salute, è importante ricordare che la Food and Drug Administration (FDA) non monitora o regola la purezza o la qualità di questi. Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico prima di usare oli essenziali e dovrebbe essere sicuro di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Una persona dovrebbe sempre fare un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
Benefici di un pediluvio
A seconda degli ingredienti, un pediluvio può avere diversi vantaggi. Le persone usano gli ammollo per i piedi per:
lenire i muscoli doloranti
idrata la pelle secca
aiutare il rilassamento
Anche i pediluvi sono economici e facili, poiché le persone spesso hanno l’attrezzatura necessaria a casa.
Preparazione
Le persone possono utilizzare le stesse forniture e la stessa configurazione per ciascuno degli assorbenti del piede in questo articolo. Prima di iniziare, una persona ha bisogno di:
un pediluvio o una bacinella abbastanza grande da immergere entrambi i piedi
acqua calda tra 92-100 ° F (33-37,7 ° C)
asciugamani puliti
Per l’installazione, posizionare la vasca o la bacinella su una superficie antiscivolo e aggiungere abbastanza acqua per immergere entrambi i piedi sopra la caviglia. Quindi, prepara gli eventuali ingredienti aggiuntivi.
Piedi in ammollo per la pelle secca
Un piccolo studio del 2017 suggerisce che l’olio da bagno può migliorare la funzione di barriera cutanea nelle persone con pelle leggermente secca. Pertanto, quelli con la pelle secca sui piedi possono trarre beneficio dall’aggiunta di olio al loro bagno.
Questo semplice rimedio è adatto a persone con pelle sensibile ed eczema .
ingredienti
diversi cucchiai di olio, come il jojoba o il cocco
farina d’avena colloidale, facoltativa
Istruzioni
unite gli ingredienti all’acqua e mescolate
immergere i piedi per 10-15 minuti
asciugare con un asciugamano
Piedi in ammollo per i piedi doloranti
Un pediluvio con acqua calda può essere sufficiente per lenire i piedi stanchi e doloranti. Alcuni credono anche che l’aggiunta di sale da bagno Epsom possa aiutare con i dolori muscolari. I sali di Epsom contengono magnesio e una carenza di magnesio può portare a crampi muscolari.
ingredienti
1/2 tazza di sale Epsom
3–6 gocce di olio essenziale, se lo si desidera
1 cucchiaio di olio vettore, se si aggiungono oli essenziali
Istruzioni
aggiungere il sale Epsom al pediluvio e mescolare per scioglierlo
se si utilizzano oli essenziali, mescolare con un olio vettore in una ciotola separata
aggiungere la miscela di oli essenziali all’acqua
immergere i piedi per 20 minuti
asciugare con un asciugamano
Una persona potrebbe anche voler massaggiare i piedi durante questo pediluvio. Possono aggiungere biglie sul fondo del bacino e applicare una leggera pressione, oppure utilizzare oli per massaggiare i piedi a mano quando sono asciutti.
Piedi in ammollo per i piedi pruriginosi
La National Eczema Association consiglia il seguente bagno per la pelle pruriginosa. Questo può alleviare i sintomi per le persone con piedi generalmente pruriginosi o eczema.
ingredienti
acqua tiepida, non calda
1/4 tazza di bicarbonato di sodio
farina d’avena colloidale, facoltativa
Istruzioni
riempire la bacinella con acqua tiepida e aggiungere gli ingredienti
mescolare fino a quando il bicarbonato di sodio si dissolve
immergere i piedi e immergerli per 10-15 minuti
tamponare i piedi con un asciugamano pulito
applicare una crema idratante a base di olio e lasciare assorbire
Non strofinare o strofinare la pelle durante il pediluvio ed evitare di usare sapone o detergenti aggressivi.
Piedi in ammollo per il relax
Alcune persone usano gli ammollo dei piedi come un’opportunità per rilassarsi e alcuni oli essenziali possono aumentare questo effetto. Secondo una recensione del 2015 , geranio, camomilla romana e lavanda hanno legami con il relax.
ingredienti
1/2 tazza di sale Epsom
3-6 gocce di olio essenziale, come lavanda, camomilla o geranio
1 cucchiaio di olio vettore, come l’olio di jojoba
Istruzioni
aggiungere il sale Epsom al pediluvio e mescolare per scioglierlo
mescolare l’olio vettore e gli oli essenziali in una ciotola
aggiungere la miscela di oli essenziali al pediluvio
immergere i piedi
Ammollo del piede antifungino
Diversi ingredienti per i trattamenti della pelle fai da te sono anche antifungini.
Tuttavia, poiché si tratta di studi di laboratorio, non dimostrano che questi ingredienti possono trattare o curare le infezioni fungine nelle persone. Tuttavia, una persona potrebbe scoprire di scoraggiare la crescita dei funghi.
ingredienti
4 gocce di olio di melaleuca
2 gocce di olio essenziale di limone
1 cucchiaio di olio vettore, come il jojoba
1/4 tazza di bicarbonato di sodio
Istruzioni
mescolare l’olio vettore con l’olio essenziale in una ciotola
aggiungere tutti gli ingredienti al pediluvio
immergere i piedi per 15 minuti
asciugare con un asciugamano pulito e assicurarsi che i piedi siano completamente asciutti prima di indossare calze o scarpe
Questo pediluvio non sostituisce i trattamenti medici per le infezioni fungine. Se una persona ha sintomi di infezione da unghie o infezioni della pelle ai piedi, dovrebbe parlare con un medico.