Archivi tag: consigli alimentazione

Il Cocco

L’olio di cocco è uno dei pochi alimenti che possono essere classificati come “superfood”. La sua combinazione unica di acidi grassi può avere effetti positivi sulla salute. Ciò include la perdita di grasso, una migliore funzionalità cerebrale e altri vantaggi notevoli. Il cocco è un alimento esotico nel mondo occidentale, consumato principalmente da persone attente… Leggi tutto »

Lo zafferano

Alcuni studi ritengono che lo zafferano abbia anche proprietà antitumorali e può aiutare a curare malattie come la gastrite, la depressione, l’ansia e l’insonnia. La migliore qualità dello zafferano proviene dall’Iran, ma è molto rara e costosa. Di solito in Europa è più facile trovare uno zafferano economico e di qualità piuttosto buona dalla Spagna.… Leggi tutto »

L’avocado

Gli avocado sono uno degli alimenti più ricchi, deliziosi e soddisfacenti del pianeta. Ma come nutrizionista, sono anche felice di riferire che un avocado è un supercibo potente. Questi frutti esotici che sono pieni di grassi “buoni” sono piene di anti-invecchiamento, antiossidanti che combattono le malattie e quasi 20 diverse vitamine e minerali. Uno studio… Leggi tutto »

La banana

Le banane sono estremamente sane e deliziose. Contengono molte sostanze nutritive essenziali e forniscono benefici per la digestione, la salute del cuore e la perdita di peso. Oltre ad essere molto nutrienti, sono anche uno snack molto conveniente. Originario del Sud-Est asiatico, ora sono cresciuti in molte parti calde del mondo. Le banane variano per… Leggi tutto »

La pera

Le pere sono un frutto dolce e dolce con un centro fibroso. Sono ricchi di importanti antiossidanti, flavonoidi e fibre alimentari e confezionano tutti questi nutrienti in un pacchetto privo di colesterolo, privo di colesterolo e 100 calorie. Consumare le pere può aiutare con la perdita di peso e ridurre il rischio di sviluppare cancro,… Leggi tutto »

Il melograno

I semi di melograno assumono la loro vibrante tonalità rossa dai polifenoli. Queste sostanze chimiche sono potenti antiossidanti. Il succo di melograno contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto alla maggior parte degli altri succhi di frutta. Ha anche tre volte più antiossidanti del vino rosso e del tè verde. Gli antiossidanti contenuti nel succo… Leggi tutto »

L’ananas

L’ananas è un delizioso frutto tropicale, celebrato per secoli, non solo per il suo gusto unico, ma anche per i suoi benefici miracolosi per la salute. Mangiare una tazza di pezzi di ananas ogni giorno per raccogliere alcuni dei suoi incredibili benefici, come aumentare l’immunità, migliorare la salute delle ossa e degli occhi, aiutare la… Leggi tutto »