Cosa mangiamo dice molto di noi e della nostra salute. Mangiare bene, significa prendersi cura del proprio corpo e ridurre il rischio di patologie come l’ipertensione, l’obesità, la colite o il sottopeso. Mangiare bene, non è sinonimo di mangiare poco, né di mangiare tanto, ma del mangiare il giusto, in una quantità idonea al proprio… Leggi tutto »
Le scelte di cibi e bevande che fai ogni giorno influenzano la tua salute ora e più tardi nella vita. Scegliere cibi e bevande sani più spesso può aiutare a prevenire o gestire molti problemi di salute che colpiscono le donne. E gli studi dimostrano che quando una donna mangia sano, tutti nella sua famiglia… Leggi tutto »
Ci sono vari motivi per cui una persona potrebbe voler evitare o mangiare meno pane integrale. Fortunatamente, ci sono molte alternative salutari senza grano tra cui scegliere. Le persone che potrebbero voler evitare il pane a base di grano includono: Quelli con malattia celiaca , una condizione autoimmune che causa sintomi digestivi in reazione al… Leggi tutto »
Disturbi autoimmuni come l’artrite reumatoide e condizioni articolari come la tendinite potrebbero non avere molto in comune. Tuttavia, c’è una cosa importante che condividono questi due tipi di condizioni: entrambi possono essere trattati con iniezioni di steroidi. Disturbi autoimmuni e alcune condizioni articolari e muscolari causano entrambi infiammazione , che gli steroidi possono aiutare a… Leggi tutto »
Il pompelmo ha alcuni importanti benefici per la salute ed è un cibo sempre magro. I pompelmi variano di colore dal bianco o dal giallo al rosa e al rosso. Possono variare dal sapore acido e anche amaro a dolce e zuccheroso. Questi frutti supportano una pelle chiara e sana, possono aiutare ad abbassare il… Leggi tutto »
L’olio di cocco è uno dei pochi alimenti che possono essere classificati come “superfood”. La sua combinazione unica di acidi grassi può avere effetti positivi sulla salute. Ciò include la perdita di grasso, una migliore funzionalità cerebrale e altri vantaggi notevoli. Il cocco è un alimento esotico nel mondo occidentale, consumato principalmente da persone attente… Leggi tutto »
Alcuni studi ritengono che lo zafferano abbia anche proprietà antitumorali e può aiutare a curare malattie come la gastrite, la depressione, l’ansia e l’insonnia. La migliore qualità dello zafferano proviene dall’Iran, ma è molto rara e costosa. Di solito in Europa è più facile trovare uno zafferano economico e di qualità piuttosto buona dalla Spagna.… Leggi tutto »
Gli avocado sono uno degli alimenti più ricchi, deliziosi e soddisfacenti del pianeta. Ma come nutrizionista, sono anche felice di riferire che un avocado è un supercibo potente. Questi frutti esotici che sono pieni di grassi “buoni” sono piene di anti-invecchiamento, antiossidanti che combattono le malattie e quasi 20 diverse vitamine e minerali. Uno studio… Leggi tutto »
Le banane sono estremamente sane e deliziose. Contengono molte sostanze nutritive essenziali e forniscono benefici per la digestione, la salute del cuore e la perdita di peso. Oltre ad essere molto nutrienti, sono anche uno snack molto conveniente. Originario del Sud-Est asiatico, ora sono cresciuti in molte parti calde del mondo. Le banane variano per… Leggi tutto »
Le pere sono un frutto dolce e dolce con un centro fibroso. Sono ricchi di importanti antiossidanti, flavonoidi e fibre alimentari e confezionano tutti questi nutrienti in un pacchetto privo di colesterolo, privo di colesterolo e 100 calorie. Consumare le pere può aiutare con la perdita di peso e ridurre il rischio di sviluppare cancro,… Leggi tutto »